80-120公斤。跑步时身体对跑步机的冲击力因跑步速度而异，一般是体重的3倍以上，因此超过80公斤后必须选择马力较大的电机。此时，跑步带越宽越好，但电机的重要性大于跑步带的宽度。同样，跑步带越宽，摩擦力越大，与之相匹配的电机的功率要求也越高。因此，在80-120公斤之间，简单健身器材连锁店，至少应选择1500瓦(2.0磅)电机。超过120公斤。如果重量超过120公斤，睢县简单健身器材，那么电动机功率必须至少为2.5便士。因此，商用跑步机的电动机功率是为更高的地方设计的，以满足越来越胖的人的需要。然而，有一件事需要提醒，如果你看起来都很胖，好的方法不是跑，而是走得快，让你先---，然后逐渐提高跑步速度，因为胖人跑步时会伤到膝盖。一般来说，如果你想安全，你应该尽可能买一台带有大功率电机的跑步机，这样你就不用---吃脂肪了。
为自己的健身器材选择合适的健身器材
尺寸
由于许多家庭没有期望在翻新之前预留健身设备的空间，因此购物时首先要考虑的是跑步机的尺寸是否合适。
同时，为了---锻炼的安全性，请勿在跑步机周围放置任何碎屑。
跑步机功率
跑步机的功能也是每个人在购买跑步机时都必须考虑的问题。不同大小和体重的人对跑步机的功率要求不同。
通常，体重不足100kg的人将可以选择功率为1.0-2.5hp的跑步机。对于那些更肥胖的人，那些需要跑步和---的人需要选择功率为2.5 hp或更高的跑步机。
家里有一台跑步机可以跑。
你也可以做高强度训练
高强度间歇训练(hiit)是一种让你在短时间内进行、快速、---性锻炼的训练技术。这项技术可以让你在短期内提高心率并燃烧更多卡路里。“高强度锻炼增加了身体对氧气的需求，并造成缺氧状态，导致身体在恢复过程中需要更多氧气。”
这种锻炼会导致锻炼后耗氧量过高。这就是为什么高强度运动比常规有氧运动和稳态运动能帮助你燃烧更多的脂肪和卡路里。
高强度运动和间歇性运动相结合会导致运动后过度耗氧，简单健身器材专卖店，从而加快---速度。完成一整套hiit运动后，简单健身器材报价，你的---率可以在---提高。这意味着即使你已经离开健身房，你仍然在。
以下8个动作，每个动作10-30次(约1分钟)，可以根据自己的情况重复多次！(跳跃动作在一个人的能力范围内)这个动作简单，男女都适用。这8个动作每一个都需要1分钟，可以分成2-3组循环。一次锻炼大约需要25分钟，强度可以根据自己的情况增加或减少。
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