热身准备
不管你走得多快，先做伸展运动。温暖的肌肉更容易伸展，所以先走5 ~ 10分钟热身。然后停下来，做如下伸展运动——每条腿做5次，10秒或更多，多功能跑步机哪里买，运动后再做一次。
1.膝盖稍微向下伸展，身体慢慢向前弯曲，多功能跑步机电话，让背部和肩膀放松，尽可能用双手触摸脚趾。保持10~15秒，然后放松。重复3次。
2.伸展你的腿筋，坐在干净的座垫上，一条腿伸直。向内折叠另一条腿，使其靠近直腿的内侧。试着用手触摸你的脚趾。保持10~15秒，安阳多功能跑步机，然后放松。每条腿重复3次。
影响家用跑步机减震效果的因素很多，如跑步带、跑步板材料、底架、减震模块、弹簧等。甚至你穿什么鞋在跑步机上跑步也会影响减震效果。减震效果在人体中起着---的作用，所以许多企业喜欢把它作为一个问题。具有坡度调节功能的家用跑步机通常配备有各种运行模式，例如模拟爬山和爬山运行。它的锻炼效果比不调整坡度的正常跑步要好，所以如果你想获得---的锻炼效果，调整坡度是一个---的方法。
你可以预设锻炼时间的长度。每次锻炼15-60分钟。有些跑步机配有---薄膜晶体管触摸屏，并配有十种爬坡、越野、比赛、---、间歇跑程序和两种手动编程程序。他们可以根据自己的身体条件和需要选择节目，多功能跑步机多少钱一台，并且非常便于控制。
在跑步机的显示屏上，我们可以清楚地看到当前的速度、时间、距离、消耗的热量、心率和坡度。锻炼时，你可以用双手握住手柄上的芯片来测量你的心率。在使用跑步机的过程中，我们应该注意一些事项，安全使用是安全的。
1.只有根据安装说明确认跑步机已完全安装后，才能打开电源。小心不要堵塞墙上的插头，以便于插入。
2.将电源线插入安全接地的电源插座。电源是特殊的。如果电源线损坏，请从经销商处购买。
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