首先，电动跑步机必须紧急停止。例如，当运动员在跑步机上移动时，他突然感到不舒服并且无法跟上跑步机的跑步速度。他可以紧急停止机器的操作并保护用户。同时，我们必须看一下过电压保护和绝缘保护。这主要是指网络电压过高或机器内部电路故障引起的过电压，可能导致机器突然快速运行，造---身伤害。此外，绝缘保护也不容忽视。由于人体与跑步机直接接触，因此机器必须具有---的绝缘性能，以使运动员不会遭受的风险。锁定保护装置用于具有折叠功能的电动跑步机。它应该是自锁的或在折叠后具有锁定装置。应该没有针对意外触摸的保护措施，这可能导致机器翻倒或损坏机器。对于用户支持和紧急跳跃，跑步机配备侧扶手或前手柄。选择跑步机时，应注意侧扶手的长度不应小于运行表面长度的30％;前把手的宽度应比运行表面宽至少50毫米。另外，运行表面两侧的踏板平台应有一定长度的防滑区域，长度不小于400mm，简易跑步机哪里买，宽度不小于70mm。跑带与踏板之间的距离不应大于9.5mm，以免夹伤使用者。当然，每个制造商还有其他不同的安全措施。
2，跑步机前热身：跑步机前应做好热身活动，否则很容易对大腿和小腿造成压力。按压腿部，蹲下，伸展肌肉，弯曲和伸展关节可以增加肌肉的温度，使肌肉更柔软。在跑步机上跑步后，开始进行“动态”热身，如慢走和慢跑，逐渐增加运动量。这个过程通常是10-15分钟。此外，下部跑步机也应逐渐减速，以避免眩晕和跌倒。 3，运动量应适当：跑步机上运动的时间和强度应根据运动目的而定。如果是为了---，运动时间不宜太短或太长，40分钟是合适的，否则很容易身体透支。 4，跑步后做伸展运动：在跑步机上跑步并在同一场跑步，跑步后要注意做一些腿部伸展运动，为了防止腿部肌肉，越跑越厚，用热水跑夜脚效果---。 5，必须腹部---：跑步是有氧运动，全身都会参加它，如果你用胸弓跑回来，或者总是握住手柄，不仅不能得到运动的效果，还会增加压力---，经过很长一段时间，会对腰部造成压力。因此，在跑步机上锻炼时，必须收紧腹部并收紧下背部肌肉。 6.跑步时注意注意力：跑步时看电视时要分散注意力。许多报纸的朋友喜欢在跑步时看电视，如果你不小心，会分散你的注意力，尤其是那些不熟悉跑步机操作和运动强度的人。如果您觉得无聊，您可以在跑步时听一些轻松的音乐。研究表明，快节奏的音乐可以有效地提高运动表现，增加运动的乐趣。 7，速度不宜设置得太快：使用跑步机必须先了解自己的运动---。如果体力跟不上，设定速度很快，就会轻易掉下来。启动zui是低速率首先适应的过程。
我相信想要购买跑步机的朋友必须在攻略下做很多工作。你怎么买跑步机？ 1，机器外观像健身房比较重，不适合家用，而且大而笨重的大机器在家里不漂亮，张家口简易跑步机，所以小巧轻便，购买时便于折叠。例如，全折叠和免安装非常适合小型家庭。它可以用一个按钮打开和关闭。例如，李爱佳的a3plus看起来更新，更舒适。它适用于小型和轻型家庭。有些女孩可以考虑这个。 2，电机好坏与跑步机的使用寿命有关，静音电机是大多数人的选择，建议购买3.0hp及以上的持续马力，因为功率---，简易跑步机电话，输出稳定，关键的是无声降噪，即使你住在上层，你也可以在早上和晚上运动，不用---饶人，噪音等问题。 3，减震已知是对膝盖非常不利的运动，所以对跑步机减震的考虑尤为重要，---的减震设计可以减少因跑到低位引起的膝盖损伤，可以有效预防踝关节损伤踝关节，防止腰部拉伤。对于李久佳来说，16级飞机轮阻尼设计可以---减少对膝盖的伤害。 4，功能性---与健身相结合，这是目前跑步机的发展趋势。首先，跑步机本身，简易跑步机连锁店，多功能运行机会配备了一台机器，你可以在运动后按下mo体放松。它还配备了仰卧位支撑，可以在稳定机器的同时进行仰卧起坐和伸展运动。
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