跑步机锻炼的注意事项
穿对了
跑步服还有其他问题吗？跑步机服装不同于户外跑步。你可以在户外穿宽松的衣服，如风衣，但在跑步机上穿贴身的衣服，以避免挂在机器上的衣服造成的事故。
“安全检查”
使用跑步机的一个步骤不是设置模式和时间，而是对跑步机进行“安全检查”。检查放置是否稳定，桌面是否干燥，无异物，扶手是否干燥。只有确认这些，你才能---你不会滑倒和绊倒。
夹得好
夹什么？衣服。跑步机配有紧急制动夹。如果有，把夹子夹在衣服上。万一摔倒，夹子将驱动制动衬块从安全口拉出。此时，运行机会将紧急停止运行，从而避免被传送带拖动。
跑步机、椭圆机和划船机哪个锻炼效果---？跑步机通过电机驱动跑步带，使人们以不同的速度被动跑步或行走。从运动的外观来看，它几乎等同于在地面上奔跑或行走。从人体的力量来看，与正常跑步相比，在电动跑步机上跑步省去了推拉动作。因此，在跑步机上行走会感觉非常放松和舒适，使人跑的距离比正常跑步多1/3。
能量消耗也高于普通的行走和跑步。跑步机的减震功能也能有效减少关节损伤。椭圆机是一种常见的心肺健身运动训练工具。它的运动状态类似于越野滑雪。它要求双脚全脚踩在踏板上，商丘小型健身器材，膝盖弯曲，上身挺直，小型健身器材报价，不弯腰，臀部收拢。
面板格式的安排：设计的方式是否合理又吸引人，且有许多信息的提供，读取时是否很有乐趣。
）安全性：扶手的位置对你而言是否舒适，紧急安全钮是否容易看见及触碰。
）机台反应作用的时间及功能转换时的平稳性：切换坡度和速度时，跑步机是否能实时反应运作，小型健身器材销售店，而非突然剧烈的改变使你摇晃不稳。
）坡度、速度设定功能：跑步机大坡度及速度设定值是否能满足你对跑步机训练的需求，速度设定在高时运作是否平稳。
）合身适用度：预设程序，心跳控制上的使用能否全然了解---疑虑。当商家让您站上机台开始使用时，您能否了解进而完全掌握跑步机训练课程的特色。
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