3.稳定性
稳定性:稳定性是选择跑步机的另一个关键点。例如，所用钢材的规格足够坚固，结构支撑应焊接在一起而不是螺栓，家用的跑步机连锁店，手柄支撑是否容易摇晃，以及折叠时的手感。它的重量表明所用材料的，一个好的跑步机又厚又稳定。
4.减震效果
在跑步过程中，当一只脚瞬间接触跑步带时，压力很大，冲击力也很大。如果没有合理的减震设计，它将对人体关节、骨骼和大脑产生影响。长期使用会导致一些运动损伤。
有效减震的要求根据使用者的年龄水平和身体状况而有所不同。就阻尼设计要求而言，一个好的跑步机要求跑步板的阻尼效果应达到沙子效果的40%。这将有效保护你的关节、骨骼和大脑免受冲击。
意大利米兰大学的研究人员分析了15名平均年龄为21岁的健康男性在户外跑步和在跑步机上跑步的区别。
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根据报告，研究参与者跑了30秒，然后休息了30秒，因此分别在户外和跑步机上锻炼了15分钟。研究人员将测量参与者在两种跑步后的耗氧量和运动强度。
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研究结果发表在加拿大杂志<应用生理学、营养与代谢>上。
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结果表明，家用的跑步机多少钱一台，在跑步机上跑步时，跑步者的耗氧量---降低，表明跑步更节能。
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该研究理论的作者写道:“当你在跑步机上锻炼时，在与外部锻炼相同的生理反应发生之前，跑步速度需要提高15%。”
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报告称，尽管该研究没有推测为什么在跑步机上跑步似乎更节能，但之前的研究---，跑步带在跑步机上运动会推动跑步者前进，从而使他们跑得更快。
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此外，室内锻炼还意味着锻炼者不必应对陡坡或风阻。
---:30-40分钟
因为中等强度运动后身体脂肪消耗需要半小时到45分钟，所以使用跑步机时必须控制时间和速度。醉擅长将时间设定在30-40分钟。如果需要其他运动，家用的跑步机门店，时间可以减少。但醉擅长不少于20分钟。速度设置因性别而异，男性大值为6.5公里/小时，女性大值为5.5公里/小时。此外，跑步时要注意手臂的摆动，鄂尔多斯家用的跑步机，不要将手臂放在扶手上，因为这样会消耗更多的能量，更自然、更安全。
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