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关注砖业的健身---:健身房的那些事儿健身器材，健身培训，教练交流，在健身房趣事乐事，一台跑步机批发多少钱，与大家分享有关健身房的一切四个月共减25斤的有---！一个从78公斤到65公斤的要告诉你要问怎么瘦下来的 “迈开腿 管住嘴”这已经是老生常谈了

那我就详细的和你说说 我就是跑和控制饮食 注意！！！是控制饮食不是节食！ 个月几乎一周少跑5次 每次都是一个小时

配速从6到现在8.5 不断的增加 而无---本就20分钟 后期目前我把有氧和无氧的时间比例在1:1 就是无氧一小时有氧也是一小时

而且我不会告诉你当你开始练肌肉消耗的热量很--- 但是一开始我建议你还是先有氧吧 三个月后在有规律正确的上器械 那你要问一开始配速就地板油可以吗 我不建议 配速大概是你能平顺呼吸跑完一小时为佳

其实减zhi 吃是关键 其次是睡后才是运动 吃得健康不锻炼都能瘦 脂肪是在你能------睡眠时减的才凶 吃什么不吃什么大家都有自己的习惯 我个人建议你下个app计算食物卡路里的 反正我就按这个不超标为佳

说那么多就想告诉题主 吃是关键 跑完别喝什么功能饮料 水就行 晚上zui好别吃主食 蔬菜水果---你消耗 但千万别jue食也---撑 中午8分饱就行 少油少糖 鱼肉 ji胸肉 牛肉 虾都可以 猪肉我现在基本不碰了 粗粮也可以多吃啊 面食也少碰吧

椭圆机和健身车有什么区别？椭圆机是椭圆运动，手脚可以同时运动，可以锻炼身体的协调性。您可以在锻炼时协调您的手或脚的力量，一台跑步机批发多少钱一台，您可以自己调整。手和脚的坐标运动，以及脚的运动不会离开地面，从而可以---地保护人体关节。健身车是运动型和有氧运动，可以锻炼身体。有人---健身车的腿会变粗吗？事实上，你可以放心，一台跑步机批发多少钱，它不会，因为因为它是有氧运动，所以抵抗力不应该调整到大做无氧运动。因为健美操运动自行车是一种以足部为基础的运动，重要的是要知道有氧运动会消耗体内的糖和脂肪，这是身体的糖和脂肪。所以它不会变厚。

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