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意大利米兰大学的研究人员分析了15名平均年龄为21岁的健康男性在户外跑步和在跑步机上跑步的区别。

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根据报告，研究参与者跑了30秒，然后休息了30秒，因此分别在户外和跑步机上锻炼了15分钟。研究人员将测量参与者在两种跑步后的耗氧量和运动强度。

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研究结果发表在加拿大杂志<应用生理学、营养与代谢>上。

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结果表明，在跑步机上跑步时，跑步者的耗氧量---降低，简单健身房器材报价，表明跑步更节能。

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该研究理论的作者写道:“当你在跑步机上锻炼时，小型健身房器材报价，在与外部锻炼相同的生理反应发生之前，跑步速度需要提高15%。”

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报告称，尽管该研究没有推测为什么在跑步机上跑步似乎更节能，但之前的研究---，跑步带在跑步机上运动会推动跑步者前进，从而使他们跑得更快。

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此外，室内锻炼还意味着锻炼者不必应对陡坡或风阻。

跑步区是在安全的前提下，你可以用脚在跑步机上接触到的大区域。在跑步机的---度考虑中，这是醉的重要标准之一。如果跑步区域很小，跑步者很容易从跑步机上摔下来，或者在整个跑步过程中感到不舒服。因此，适当的跑步区域是整个跑步锻炼的前提。

如果您的身高低于170厘米，则合适的跑步区域应上下浮动1300毫米* 450毫米，但跑步带宽度zui不应小于400毫米；如果您的身---过180厘米，建议您选择长度超过1350毫米、跑步带宽度超过500毫米的家用跑步机。

跑步机减震:这个单独的栏目，兴安盟健身房器材报价，因为这是非常重要的下降！跑步和走路对身体造成的伤害主要是脚踝和膝盖。经过几年的行走，多功能健身房器材报价，许多人将无法在床上躺下。你给跑步板多大的力，跑步板也会给你反馈，所以脚踝和膝盖会受到影响。如果你长时间处于压力之下，老年人甚至在变老之前就会经历这些后果。市场上有许多减震方式，都在跑步板上，带有弹簧和安全气囊，直接在---的跑步板上减震。如果设计方法不同，成本会不同，效果也会不同。那种效果---，你的脚不会欺---你，以快速或慢跑的速度跑三分钟。

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