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如果长期不运动，去了健身房或者买了跑步机，就在跑步机上进行大量的跑步运动，那身体是一定会受不住的。提示：不建议长期使用跑步机跑步，或者选择使用没有坡度的跑步机。注意事项：1、遵循10%的原则：不管是跑步机还是平地跑，刚开始跑步时，可以从400米起跑；第二次在400米的基础上加10%，约450米;之后随着身体的适应依次递加。2、穿较好的跑步鞋，都无法---长期在跑步机上跑步带来的损伤。3、如果平时经常在户外跑，偶尔因天气原因去跑步机，信阳多功能跑步机批发，那倒不需要太多---。

跑步机上跑步和户外跑步有啥区别两者谁更伤膝盖？选择什么样的跑步方式才健康呢？哪个更健康？一说到跑步，大家都觉得会伤膝盖。跑步时膝盖确实承受的压力会比走路大，会产生7倍体重的压力，而走路产生的压力才相当于3倍体重。然而，因为跑步的步幅比走路大，多功能跑步机批发多少，脚与地面接触时间短，所以在相同距离下，跑步和走路时实际作用到膝盖的压力其实是差不多的。如果膝盖感觉到不适，一般就是跑步过量造成损伤、肌腱末端病、滑膜炎等等，这时候只要改变跑步姿势和运动量就好。但是在跑步机上跑和在平地上正常跑却真的会对膝盖产生不同的压力！