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我们在平地上跑步的时候，肌肉和膝盖会根据自身的需要在跑步的过程中---地协调；

但在跑步机上时，多功能锻炼器材电话，跑步机被设置了固定的速度和频率，如果你跑步时的着力点在固定的位置，由于跑步机的速度和频率不变，为了保持平衡，一般在跑步的时候无法随心所欲地调整，那么着力点就会一直被磨损。

一直按照同一个速度，一跑就跑半个钟头、一个钟头，多功能锻炼器材报价，还都是同一个受力点被磨损，身体受得了吗？

如果膝关节和肌肉的协调性跟不上的话，会对膝关节的半月板、形成震荡损伤，而这种损伤是不可逆的，长期下去，在生活中就会感觉到疼痛。

　　动态起动伸展：

　　1.首先，先将左脚往前跨一大步，手撑地板，手肘向脚根延伸，并尽量将---往下坐。

　　2.挺身到五秒，把左手打开，将嵴椎作旋转。

　　3.挺身到五秒，将左手放到左脚膝盖上。

　　4.把右手抬高身体向左边延伸

　　5.将右手伸展靠腰肌，挺身到五秒

　　6.把双手回到地板上面，把---往后翘高，将脚尖翘起来，伸展大腿后侧。

　　7.挺身到五秒，商丘多功能锻炼器材，做完后，换一支脚执行，然后做3-4次循环。