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除了功能多以外，拉力架的另一大优点是其紧张特征。意思是，与自由重量器械不同，拉力架会让你的肌肉在整个运动过程中处在持续紧张的状态下。当你使用自由重量器械锻炼，做肱二头肌弯举---是飞鸟练习时，在提举过程中的某些节点，会突然变得省力点了？这是因为，你的肌肉为克服阻力而不得不产生的力，但是阻力回因自由重量器械重力的影响而变得起伏不定。而拉力架造成的---紧张意味着，你的肌肉在整个运动过程中得到了有效的负载。注意，这不是说它们是的。只用拉力架难以让你的某些肌肉群（如腿部肌群和---肌群）得到---的锻炼。

每个健身房，基本上都会有一个单独的房间，打开门，里面是---的音乐以及很多---骑车的身影，那就是动感单车房。是一种结合了音乐、视觉效果等---的充满活力的室内自行车训练课程。在健身房里，商业跑步机批发多少钱一台，动感单车是比较特殊的，因为如果没有课程，自己去骑行的话，效果几乎没有，自己运动两分钟，几乎就不想在动了，但是跟着老师课程不同，动感的音乐和灯光，老师的带领，能让你燃烧40分钟太空漫步机，板凳初步接触的原因是，教练告知，这个机器使用起来，对膝盖部位伤害较小，并且心肺锻炼效果非常---，所以板凳就去尝试了，板凳初尝试速度在180左右，后来基本上在220以上，每次30分钟，锻炼完同样是大汗淋漓...