柘城卖健身器械价格厂家

背部训练器械使用介绍

5种器械坐姿高位下拉器坐姿高位下拉器是训练背部肌群的基础器械，通过配合不同的手柄（曲柄、直柄、v字柄）可以训练不同的背部肌群。同时，坐姿高位下拉器也是引体向上的过渡训练器械。如果你刚开始健身，还不能独立完成引体向上，可以用坐姿高位下拉器不断增加配重来提升背部肌肉力量，终引体向上。高位下拉可以采用多种握姿，图中是正手和反手位

腹肌轮跪姿训练法运动方式：跪姿训练法听名字就知道。首先我们从跪姿的动作开始，双膝着地，把健腹轮拿在手中。然后吸气，让你的背部呈一定弧度弯曲到，尽量绷紧你的臀部和收紧下巴。使得你的臀部（和大腿）保持与地面垂直状态。双手紧握着健腹器的手柄两手用力均匀，卖健身器械价格，反复向前推拉健腹器，同时将身体地向前延伸，然后再回到跪姿的初始原位，如此反复操作。在这个动作中，你的臀部不可以向后翘得太高，或着是背部向下凹陷太大。整个过程中都要保持用力紧张。